Жителям России посоветовали в осенне-зимний период не забывать о витаминах, сообщило РИА Новости.
В воскресенье, 3 ноября, стало известно, что квашеная капуста – лучший продукт для укрепления иммунитета.
По мнению врача-диетолога Сергея Обложко, в осенне-зимний период стоит обратить внимание на витамины, в особенности группы С.
«Многие считают, что цитрусовые — это чемпионы по витамину С, на самом деле это не так, гораздо больше витамина С содержится в болгарском перце или в квашеной капусте. В них в 10 раз больше витамина С, чем в апельсинах», — пояснил Обложко.
По словам профессора ФМБА России, врача персонифицированной медицины, диетолога Маргариты Королёвой, квашеная капуста также богата натуральным пробиотиком.
Кроме того, эксперты считают, что спасаться от осенней хандры можно благодаря витамину Е. Он содержится в орехах, цельнозерновом хлебе и растительных маслах.
Навредить иммунитету, по словам врачей, может переедание калорийной пищей. Также стоит отказаться от кофе и алкоголя, эти продукты замедляют усвоение питательных компонентов.
Напомним, ранее в Роскачестве развеяли мифы о проверке качества магазинных продуктов в домашних условиях.
