Медики дали рекомендации по питанию для улучшения качества жизни, сообщило РИА Новости.
В воскресенье, 7 апреля, отмечается Всемирный день здоровья. По этому случаю министерство здравоохранения России опубликовало перечень советов, посвящённых здоровому питанию.
По мнению российских врачей, прежде всего, надо есть чаще - питание один раз в сутки вредно и может привести к ожирению.
Также медики традиционно советуют снижать содержание жиров в рационе. Так, употребление яичных желтков рекомендуется сократить до двух-трёх в неделю, вместо жирного мяса налегать на птицу и рыбу, а майонез перестать есть совсем.
Авторы памятки считают целесообразным сахар заменить на мёд и сухофрукты, а содержание овощей и фруктов в ежедневном меню довести до полукилограмма в сутки.
Чтобы польза от выполнения этих рекомендаций стала более ощутимой, медики настаивают на регулярной физической активности не менее 2,5 часа в неделю.
Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля с 1950 года. В 2019 году Всемирный день здоровья посвящен теме охвата услугами в сфере здравоохранения.
Напомним, в прошлом месяце учёные признали вредными для здоровья ряд лекарств, предназначенных для лечения стенокардии.