Жителям России посоветовали разнообразить меню.
В понедельник, 28 марта, стало известно, какие продукты стоит включить в рацион питания весной. Об этом врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала «Народным новостям».
По словам специалиста, в межсезонье у людей снижается иммунитет и повышается риск заразиться инфекционным заболеванием. Чтобы этого избежать, необходимо разнообразить своё меню овощами и зеленью.
«Нужно есть большое количество зелёных овощей, которые содержат магний. Он необходим для поддержания нервной системы. Овощи стоит есть как в свежем, так и в приготовленном виде», - подчеркнула диетолог.
По её словам, в рацион следует добавить и фрукты, которые необходимо есть в свежем виде каждый день.
Анжелика Дюваль добавила, что минеральная вода с повышенным содержанием магния позволит укрепить нервную систему и улучшить общее состояние организма.
Напомним, в июле главный диетолог центра снижения веса Bodycamp, член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефёдова рассказала, какие продукты нельзя употреблять перед вакцинацией против коронавируса. По её словам, из рациона нужно исключить фастфуд и алкоголь.